Wil je je herstel versnellen en spierpijn verminderen? Doe dan mee aan onze workshop "Foamrolling"! Foamrolling is een zelfmassage techniek waarbij je gebruik maakt van een schuimroller om spanning en knopen in je spieren los te maken. Het is een geweldige manier om je spieren te ontspannen en je lichaam voor te bereiden op de volgende training of wedstrijd. Tijdens deze workshop leer je hoe je de foamroller effectief kunt gebruiken om verschillende spiergroepen te behandelen. We richten ons op technieken die specifiek zijn ontworpen voor schaatsers, zodat je de voordelen van foamrolling optimaal kunt benutten. Je leert hoe je de druk kunt aanpassen, welke gebieden je moet behandelen en hoe je foamrolling kunt integreren in je dagelijkse routine. Waarom is foamrolling zo belangrijk?
Versneld herstel: Foamrolling helpt om afvalstoffen uit je spieren te verwijderen en de doorbloeding te verbeteren, wat het herstel versnelt.
Verminderde spierpijn: Door regelmatig te foamrollen, kun je spierpijn en stijfheid verminderen.
Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit: Foamrolling helpt om spanning in je spieren los te maken, waardoor je bewegingsvrijheid toeneemt.
WANNEER: 22 oktober 2025
TIJDSTIP: 19u30 - 20u00